Метаболизм
16 Фев 2026
Как сказать телу: «Лишнее можно отдавать»
Большинство всю жизнь говорят телу: «Меньше ешь!» А оно не слышит. Потому что эта команда звучит для тела как угроза. Я предлагаю другое.
мой блог
Журнал
Инсайты о биохимии, питании и искусстве здоровой жизни.
Метод DIVIDE
12 Фев 2026
Смешивание жиров: частая ошибка, о которой молчат
Вы можете есть «правильные» продукты, но результат не получать. Просто потому, что сочетаете их неверно.
Хронобиология
08 Фев 2026
Скрытый налог на ночную еду
Мы привыкли оценивать ужин по калориям. Но в биологии есть валюта поважнее — это время.